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“真的吗?那...你快告诉我,要怎么做啊?”
胡列娜来了兴趣。
“嘿嘿,想拥有施瓦辛格完美的身材吗?”
云浩看着胡列娜,目光有些坏坏地问道。
“师娃信鸽?”
胡列娜一脸茫然,“那是什么鸽?”
云浩:“......”
“施瓦辛格是一个人,不是鸽子,是一个身材近乎完美的人,我向你保证,只要你按照我的计划来进行锻炼,一定会拥有一个完美的身材和强大的体质,如何?”
云浩兴意盎然地对胡列娜说,他的眼神充满了引诱。
当然他不是想把胡列娜打造成施瓦辛格那样的体型,那岂不是成斗罗版金刚芭比了?
要是那样很影响美观好吧!
只是让她的身材比例和曲线达到那种黄金比例,那样的身材再搭配上她那抚媚的容颜和迷人的小眼神,估计是个男人都会被迷得神魂颠倒!
胡列娜斟酌了片刻,然后开心道:“好啊,如果真的可以的话,我倒是可以尝试一下,希望对我的修行也有帮助!”
云浩心里开心得不亦乐乎,没想到胡列娜如此爽快就答应了。
“那么我们先来一组热身运动吧,将全身肌肉的活力都激发出了。”
云浩带着胡列娜来到一旁空地处,然后让她先进行肌肉拉伸。
啪啪!
!
!
可以听到骨骼发出的声响,这是不怎么进行身体锻炼的情况。
“啪啪啪!”
再次将手臂骨骼、肌肉也进行了拉伸,让身体变得激情澎湃起来。
“OK,现在进行二十秒钟高抬腿,注意要挺胸收腹抬头,将你的腿尽量抬到最高,看我......”
云浩在一旁做了示范,胡列娜也就跟着他的节拍开始弹跳起来。
“没错就是这样,挺胸抬头,这样才能锻炼出效果嘛!”
云浩用手在胡列娜的背上推了推,脸上洋溢着满意的微笑。
进行了高抬腿后,接下来就是俯卧登山跳,依然是二十秒。
胡列娜那柔软而苗条的身躯趴在地上,双手垂直于双肩平衡支撑,双脚在云浩的指令下开始加速奔跑。
“诶很好,把你的翘臀抬起来,双腿用力,越快越好,来加速,加速!”
云浩蹲在一旁,看着胡列娜的动作,大声喊道。
...
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