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第24章 强度终于降下来了(第2页)

我宣布狡猾天狗和我奶奶的组合是地表最强教学组,没人敢不听她俩的话。

热身运动过后,照例开始晨跑,衣着整齐的人跑了十圈就叫去吃早饭了,其他人跑到第十五圈被叫停。

纪追还在奇怪,今天强度这么低吗?这不像是她奶奶的作风呀。

果然没那么简单。

吃完早饭后,先是由安文君给大家讲解了峨嵋十二庄的天地二庄。

这十二庄可以理解为十二套路,传统武术的修行是很讲究套路的,这里的套路不是我们日常生活中那个带有贬义的意思,而是泛指武术的具体修行方法。

像全国武术格斗大赛中,首先就需要训练家们比赛套路,每个参赛选手都要上去打一遍自己专研的功法,评委会根据动作的流畅度、美观度、完整性等给予选手分数。

九月底两位师兄去代表纪安武馆参赛时,就会展示峨眉功法,比如峨眉拳、峨眉剑、峨嵋十二庄等,但峨嵋十二庄由于内容比较多,一般不会在正式比赛展示,展示所需时间太长了。

“所谓天地为大,天地二庄也是接下来所有庄的母庄,天地二庄要求修习之人体会天地融合、阴阳相协的和谐感。”

安文君在队列面前踱步,为大家讲解要诀。

纪追余光瞟到有几个小孩开始打瞌睡了。

“天字庄教我们提升阳气,益气升阳,地字庄教我们敛阴潜阳、降气,从而达到阴阳调和的状态,使我们脏腑的气息达到平衡。

现在我们先来学天字庄的起势。”

“大家两脚分立在地上站稳,然后想象自己是一棵树,扎根在大地上,另一头延伸向天空,从大地和天空汲取能量。”

纪追感觉有点玄乎,像在练气功。

前世直到她重生,灵气都还没复苏,应该没有现代人真的练成吧。

但她也不敢肯定,毕竟像重生这种以前她从来都不信的事情都发生了,还有什么是不可能的呢。

亲身经历了重生的纪追现在觉得一切皆有可能。

说不定精灵降临后真的为世界带来了灵气,华国古武可能真的有望助人寻仙问道了呢。

安文君让大家就这样冥想了十五分钟。

冥想结束后安文君教大家天字庄的手掌蛹动。

这也是当初纪追一开始就看不明白任飞扬在干嘛的原因,这个动作看起来实在有些鬼畜。

“手掌的蛹动可不是平时挠痒一样的抓挠,而是像鱼鳍一样流畅的摆动。

首先大家重复握拳然后展开的动作。”

纪追跟着安文君的节奏做了十几次,手有些酸了。

“要体会掌骨展开和蜷缩的感觉,还有手指从蜷缩到每个指关节缓缓展开的感觉。”

安文君下来一个个看大家的动作,不会的就再教一遍,一圈下来孩子们的手掌蛹动都基本掌握了。

“接下来手掌蛹动再结合肩部的绕动一起做,把气息逐渐传导到手,手臂缓缓抬升,感受身体的发力。”

纪追看着安文君的展示,做得好了其实也没那么怪,反而非常顺滑柔美。

当手臂抬升到与地面平行时,安文君让大家保持姿势,手掌虎口张开,视线放在大拇指的少商穴上,这一式叫观想少商。

纪追本来没觉得有什么难度。

直到安文君说,观想少商适合用来打桩,让大家一直保持这个姿势站桩至少二十分钟。

救命,手举两分钟都已经很酸了,二十分钟奶奶还嫌少,这不是要取我性命吗。

听到安文君的话,纪追周围的几个小孩有些也传来震惊的吸气声。

不过看着安文君逐渐向那几个睡衣小孩走去的步伐,纪追放心了,看来主要是收拾人的,那他们没做错什么的人应该会稍微轻松一些。

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