幻听小说

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第八十章 强身健体（第3页）

我对子淮说道，没等他回应，便向龙门架走去。

“啊，终于要完了，这节奏好快，才半个小时多点儿，太他妈累了。”

子淮期盼地抱怨着，边擦汗边缓步走了过来。

“节奏快效果才好，组间休息四五十秒就够了，磨蹭的话效果就会大打折扣，图什么。”

我边拉起龙门架两侧的钢线边回答道，刚过来调过器械两侧的重量，已经使之成为了同等水平。

双手挂好钢线上的手环，两脚分开，距离与肩部的宽度一致，站立于龙门架正中间，腰部前倾四十五度，膝盖微微弯曲，手肘也要微微弯曲。

发力开始，手臂朝身体下方伸展，手掌始终保持相对，稳定地到了顶点后收缩一下胸部，如此往复，再还原时肘关节要朝向钢线方向。

刚练完的是上斜钢线夹胸，过来的时候龙门架两侧的定滑轮正好在上端同一位置，就以这个开始了，三组之后换中部，然后再三组后换下斜。

这可比之前的那些轻松很多，主要是为了练胸部不同部位的中缝以及胸型塑造，不怎么要求重量的突破。

我和子淮轮流着来，中间一点儿都没有间隔，一人九组，十分左右就结束了。

“太爽了！

好久没正儿八经地练器械了。”

我结束后往地上一坐，双手朝后撑住地，任凭汗水滴落在地垫上，酣畅地感叹道。

“累劈了，呼，倒是很舒服！

出了这么多汗，呼，身上也开了。”

子淮也像我一样坐了下来，撑地仰面看着房顶，呼气道。

“这段时间你可以好好练练了，增强下身体素质，增加点儿力量。”

我侧过脸看向他，认真地说道。

他点点头，叹了口气，想来是最近的经历让自己明显感受到了身体单薄的影响，几次险些丧命，也时常给大部队拖后腿，走走不快，跑跑不了。

“你看到萧玥了么？刚才从门口经过，十几分钟吧。”

子淮低下头，又叹了口气，随后侧过脸看着我问道。

“做午饭去了吧，丫头还挺自觉的。”

我闻言回道，明白他是在岔开话题，只管配合。

心里也确实意外，这小姑娘长得好看，性格温柔，家里条件优越，还这么贤惠懂事，简直完美。

“一说午饭，好像有点儿饿了。”

子淮说着看向自己肚子，这肚子也很是配合，马上“咕噜”

一声响起。

“准备，开始。”

华井木的声音很是突兀地在身前响起。

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