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第20章 下定决心戒掉可乐（第3页）

孔帕尼又啰嗦了一遍，“我会更加关注你们的饮食。

你们要记住，每一个选择都会影响你们的职业生涯。

我们是为了未来而战，为了成为最好的自己而战。”

餐厅里安静了下来，大家都没有因为孔帕尼的啰嗦而感到厌烦，他知道眼前的那个教练也是好心。

马克听到孔帕尼的讲解，心头一震。

他本想点一杯可乐，但是想到孔帕尼教练的良苦用心，他决定换成冰水。

他清楚地知道教练是为了他们的身体健康着想，让他们更好地发挥自己的潜力。

马克的心在瞬间做出了一个决定：“我要改变自己的饮食习惯。”

他知道要想成为一名优秀的足球运动员，不仅需要良好的身体素质，还需要一个健康、平衡的饮食习惯。

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马克在心中对孔帕尼教练表示了感激。

他知道教练非常重视球员的饮食管理这很难得，很少会有教练关注球场之外的事情。

孔帕尼教练的话语还回荡在马克的耳边：“记住，你们的身体是你们最好的工具，你们必须善待它。”

这个声音像是一个指引灯塔，引领着他走向正确的方向。

马克下定决心要改变自己的饮食习惯，多吃一些健康的食物。

同时，他也要学会控制自己的情绪和欲望，不要因为一时的口舌之欲而做出不利于身体健康的选择。

马克开始回忆自己的饮食习惯，意识到自己平时的饮食确实存在问题。

他经常为了方便快捷，选择快餐或者外卖，而这些食物往往营养不均衡，高热量、高盐分、高糖分，长期食用会对身体健康产生负面影响。

这种饮食习惯不仅不利于他的体能训练，也不利于他的长期发展。

说到底，这个还要怪他这个不会烧饭的老爸。

孔帕尼的建议对马克产生了很大的帮助。

马克明白控制饮食是迈向成功的第一步也是他未来职业生涯的关键。

现在开始注重饮食健康并努力让自己的饮食结构更合理。

马克心里也计划好了，打算每天早上选择低脂、高蛋白质的食物如鸡蛋、燕麦、牛奶等作为早餐，为新的一天提供足够的能量。

此外在午餐时参考孔帕尼的意见尽量选择更多的蔬菜、水果和全谷类食物以确保摄入足够的膳食纤维和维生素为体力和耐力提供支持。