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虚邪贼风,避之有时。
《素问·上古天真论》
故春善病鼽衄,仲夏善病胸胁,长夏善病洞泄寒中,秋善病风疟,冬善病痹厥。
故冬不按蹻,春不鼽衄,春不病颈项,仲夏不病胸胁,长夏不病洞泄寒中,秋不病风疟,冬不病痹厥,飧泄,而汗出也。
夫精者,身之本也。
故冬藏于精者,春不病温。
《素问·金匮真言论》
《素问·上古天真论》在论上古之人的养生法则时曰:“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。”
提出及时躲避时令邪气,防治外邪侵袭人体,是养生、长寿的重要法则之一。
疾病的发生,除了由我们不良的生活习惯引起之外,还与自然界的气候、气象变化密切相关。
因此,由于四时气象特征有差异,春多风,夏多暑,长夏多湿,秋多燥,冬多寒,气候剧烈变化时,常可引发不同的疾病,如气候寒凉时,呼吸系统疾病多发;气候湿热时,胃肠道系统疾病易作;而气候温热,则容易流行传染性疾病。
疾病一旦发生,就会耗伤人体的阴阳气血,寒邪易伤阳气,燥邪易伤津液,而暑热则耗伤阴津,均会损折人的寿命。
《内经》把引起人体疾病的气候变化称为“六淫”
,“六淫”
包括风、寒、暑、湿、燥、火六种常见的气象因子,与季节有明显的呼应关系,因此,我们要根据不同的季节,防止不同的邪气侵入人体。
一、春季宜防精神类疾病
春天阳气上升,阴气下降,是人体阴阳之气转换的时节,同所有节气变更一样,季节转换的时候,也是人体阴阳平衡紊乱、疾病最易发作之时,邱处机《摄生消息论》就说“春气所攻,则精神昏倦,宿病发动。
又兼去冬以来,拥炉熏衣,啗炙炊煿,成积至春,因而发泄,致体热头昏,壅隔涎嗽,四肢倦怠,腰脚无力。
皆冬所蓄之疾。”
一则春阳发越,则各种宿疾会随之发作,包括发热头昏、咳嗽喘息、四肢倦怠、腰腿无力等,即外感发热,头昏欲睡,慢性疲劳症等均可在春季出现。
二则由于冬季过食煎炒炙煿之品,加之冬季腠理闭塞,阳气不能发散,内热已郁结体内,在阳气升发时,亦会随之发泄,可见口舌生疮,颜面皮肤斑疹出现,咽喉肿痛等。
所以春季是各种原有宿疾最易发病的季节,尤其是老年人,在这一季节尤其要小心谨慎。
具体春季常可以见到以下病症:
(一)抑郁焦虑症:
春季肝气主令,肝气主升发、舒泄,如果肝气发散不利,人体便极易表现出全身气机郁滞的症状,精神的郁滞是首位。
所以,春季是精神抑郁症患者增多的季节,一般人精神心理最易在春季出现压抑,青春期抑郁症发生比较集中的高等院校,在会在春季出现比较集中的抑郁自杀现象,这也是《内经》格外重视春季精神调养的重要原因。
同时,人体其它各种精神类疾病,如精神分裂症、精神躁狂症、癫痫等在春季均呈现出高发病率,故民谚有“菜花黄,痴子忙”
之说。
提醒与对策:
在春天,主动积极的调整个人的精神心理,按照春季的养生法令调养饮食起居,包括减少睡眠,早起床,保证一定量的运动;晨起煮生姜、薄荷等辛味的饮品饮用;增加保持乐观愉快的心态等。
并注意对已经出现的其它种类的精神疾病,春天不能减药量,甚或有这类病史的患者,为了更好的预防,应适量的服用一些调畅精神神志的中药,如丹栀逍遥散、柴芩温胆汤等。
推荐方:
甘麦红枣汤:炙甘草十五克、淮小麦五十克、红枣十枚。
可治疗抑郁症、焦虑症。
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